100 atitudes simples que podem melhorar a sua vida

DIZEM QUE NÃO EXISTE UMA FÓRMULA PARA SER FELIZ, MAS UMA MUDANÇA DE ATITUDE AQUI, OUTRA ALI SÃO ATALHOS PARA A FELICIDADE. E, SE SÃO AS NOSSAS ATITUDES QUE COMANDAM O DESENROLAR DE NOSSAS VIDAS, QUE TAL APROVEITAR ESTA MATÉRIA E TOMAR A INICIATIVA?

1. Acredite: você pode TUDO!

2. Se aceite. Entenda que seu charme está justamente no fato de você ser “diferente” dos outros.

3. Esqueça o preconceito: estão lhe olhando porque você é o máximo!

4. Pare de duvidar de si mesmo. Tenha autoconfiança.

5. Sorria sempre! Exiba estes dentes lindos que Deus lhe deu. Segundo o médico Michael Roizen, quem ri muito pode aparentar até oito anos menos que a idade cronológica.

6. Procure ver o lado bom das coisas e pare de reclamar se algo dá errado.

7. Assuma seus cachos, seu black power, seu cabelo crespo ou as suas trancinhas. Eles são a moldura do seu rosto e dão aquele toque “invejável” ao visual.

8. Apague o cigarro de vez. O fumo deixa a pele grossa, sem brilho e amarelada. Vai dizer que você quer comprometer essa cor linda?

9. Beba com moderação e lembre-se: a nossa “alegria” é espontânea, Deus não exagerou na dose!

10. Capriche no visual e invista num bom perfume. NÃO ESQUEÇA: a primeira impressão é a que fica!

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11. Defina seus objetivos: se você não possui sonhos, esta é a hora certa para começar a construí-los.

12. Controle a sua vida: evite comprar coisas de que não precisa e concordar com algo só para agradar os outros.

13. Invista nas cores. Ponha cor nas unhas e abuse das cores alegres, elas representam a nossa alegria de viver!

14. Aposte nas suas próprias decisões.

15. Lembre-se: o amor é o sentimento básico para todo e qualquer crescimento.

16. Seja sensual, faça refletir para os outros tudo aquilo que você fica admirando no espelho.

17. Comemore cada dia. Acorde otimista, pense que será o dia em que tudo dará certo.

18. Livre-se dos pensamentos competitivos. Um estudo americano feito com atletas mostrou que palavras com conotação de disputa dobram os níveis de hormônios da tensão.

19. Dizer “NÃO” de vez em quando não faz você perder o afeto de ninguém.

20. Medite. O hábito reduz o estresse, alivia tensões, diminui a ansiedade, acaba com a insônia e combate a hipertensão.

21. Você é maior que os seus erros. Então, siga adiante!

22. Pratique a terapia do abraço. É uma ótima maneira de trocar energias e emoções sem precisar usar palavras.

23. Visite o dentista: não fique por aí se gabando pela beleza dos dentes que Deus nos deu. Lembre-se: a saúde começa pela boca.

24. Dance. Se for agarradinho, melhor ainda. Dançar, além de ser uma diversão, queima calorias.

25. Economize dinheiro.

26. Expresse os seus sentimentos em vez de escondê-los.

27. Mastigue devagar. Quando você come muito rápido tende a comer mais porque o cérebro leva 15 minutos para reconhecer o estado de satisfação do estômago.

28. USE CAMISINHA SEMPRE! Temos a fama de sermos quentes e fogosos mas isso não significa que não dá para parar um pouco para colocar o preservativo.

29. Tenha uma visão global.

30. Valorize cada centímetro desse corpão usando saias mais justas, decotes... E você, negão, exiba os músculos.

31. Durma de barriga para cima. Acredite, evita o aparecimento de rugas.

32. Aproveite melhor seu tempo: o lazer é fundamental em nossas vidas.

33. Estabeleça um objetivo a curto prazo — e outro a longo. Estudos mostram que a falta de metas torna os exercícios mais cansativos.

34. Não julgue. Não é porque a opinião das pessoas não é igual à sua que elas estão erradas.

35. ATENÇÃO: olhe para dentro de você! Elimine as dúvidas que existem sobre si mesmo.

36. Não encane demais com o que os outros pensam ou falam a seu respeito. Azar o deles...

37. Estude, leia muito! Um bom livro deve fazer parte sempre da lição de casa.

38. Diga NÃO às drogas.

39. Beije muito. Cinco minutos de ação queimam até 45 calorias.

40. Aprenda a tolerar os desapontamentos e as frustrações, pois essas sãs as duas maiores causas da baixo auto-estima.

41. Espreguice. Esticar os músculos dá mais disposição, permite que você se movimente com facilidade e ajuda a prevenir contusões.

42. Ganhe ânimo extra indo a lugares iluminados.

43. Exercite o rosto. A ginástica facial melhora a circulação e tonifica a musculatura, ajudando a reduzir marcas de expressão.

44. Mantenha o abdome contraído durante o dia inteiro. Além de trabalhar a região, também melhora a postura.

45. Coma quatro frutas por dia para diminuir quatro anos da sua idade fisiológica.

46. Presenteie quem você gosta.

47. Tente identificar os assuntos causadores de atritos que lhe perseguem.

48. Aprenda a perdoar, faz bem ao coração.

49. Olhe sempre para frente.

50. Conselho dos psicólogos: finja que se sente autoconfiante até que isso se transforme em realidade, vire um hábito.

51. Apareça! Dê sempre um jeitinho de se destacar, mesmo sabendo que é quase impossível passar despercebido.

52. Pergunte às pessoas se notaram seus avanços e ouça bem o que elas têm a dizer.

53. Namore bastante. Nada como longos beijos e abraços calientes para ficar com a auto-estima lá em cima e com bom humor.

54. Mude o visual sempre! O seu espelho agradece.

55. Substitua refrigerantes por sucos naturais e, nas sobremesas, doces por frutas frescas.

56. Cerque-se de pessoas que se importam com você. Segundo especialistas, sentir-se querida garante vida longa.

57. Crie oportunidades, arme situações para estar mais perto de tudo que lhe interessa.

58. Potencialize seu poder de comunicação.

59. Não tema as mudanças: a qualidade das nossas expectativas determina a qualidade das nossas ações.

60. Traga a natureza para perto de você. Essa atitude garante paz mental e faz você sentir menos cansaço.

61. Pra que guardar roupa velha? Doe o que você não usa mais.

62. Sabemos que somos privilegiados, mas fazer uma atividade física é bom também para a saúde.

63. Leve lencinhos que absorvem a oleosidade da pele na bolsa, na mala ou na carteira.

64. É impossível agradar a todo mundo. Não encane com o que falam de você. Nem Jesus agradou a todos.

65. Atenção meninas: tenha sempre à mão um rímel, um gloss e uma sombra neutra. Assim vocês estarão preparadas para convites inesperados...

66. Atenção rapaziada: tenham sempre na carteira um preservativo.

67. Tire uma soneca de dez minutos. Essa é uma das melhores formas de revitalizar o corpo e a mente.

68. Evite tomar sol em excesso e use sempre filtro solar.

69. Lembre-se: a felicidade dos outros não depende de você, depende deles.

70. Esqueça os acontecimentos ruins do passado. Viva as maravilhas do presente.

71. Seja você sempre! Não adianta forçar a barra e ser feliz à maneira dos outros.

72. Mantenha-se conectada com sua voz interior, poderá ser o início de um entendimento duradouro.

73. Não deixe suas amizades esfriarem: a cada dia temos mais conhecidos e um número menor de amigos.

74. Faça um exame para checar seu colesterol. Mais de 30% da população brasileira apresenta altos níveis de colesterol, sendo que 80% não sabe disso.

75. Se não vai dar tempo para ter um almoço de verdade, opte por lanches saudáveis (Comece já lendo a matéria da página 80).

76. Temos fama de não aparentar a idade, mas nada de dormir maquiada. O acúmulo de impurezas impedem a oxigenação celular, o que faz você envelhecer.

77. Reconheça seu direito à privacidade. Você não tem que compartilhar tudo com a família ou com os amigos.

78. Não fique triste porque o namoro acabou. Mude o visual e não esqueça que a fila anda...

79. Solte a voz! Bote pra fora esse vozeirão que Deus lhe deu.

80. Desça do salto. Usar sapatos altos constantemente pode atrofiar a musculatura da batata da perna e causar dores na coluna.

81. Alongue-se. Além de prevenir lesões e corrigir a postura, o alongamento relaxa.

82. Realize um trabalho voluntário, afinal, com o mundo do jeito que está, não dá para ficar esperando os governantes resolverem tudo.

83. Atenção mulherada: faça todo mês o autoexame das mamas apalpando-as após a menstruação. Se notar algo estranho, vá ao ginecologista. E você rapaz, já foi ao urologista este ano?

84. Passe a gastar menos com roupas e mais com viagens e passeios culturais.

85. Apaixone-se: acelera o metabolismo e tira o apetite!

86. Consulte o dermatologista pelo menos uma vez por ano. Como as mudanças hormonais, emocionais e climáticas mexem com a pele, ele pode avaliar o produto ideal para você.

87. Fuja das dietas malucas. Além de não garantir resultados duradouros, elas colocam a saúde em risco.

88. Mude as roupas de gavetas e compartimentos conforme as estações do ano.

89. Faça uma hidratação no cabelo a cada quinze dias e arrase!

90. Abuse do seu charme. Faça com que seus pontos fortes sejam notados. 91. Não descuide das sobrancelhas. Elas ajudam na harmonia do rosto e dão força ao olhar.

92. Dê um chega prá lá no mau humor. Tristeza não combina com a nossa raça.

93. Ponha antigos projetos em prática.

94. Capriche nas preliminares e mostre que o amor não tem pressa...

95. Esteja próximo e ame cada vez mais a sua família.

96. Tome iniciativa: marque um segundo encontro.

97. Destaque-se no trabalho: mostre que pode assumir novas responsabilidades.

98. Agradeça a Deus porque lhe fez.

99. Leia sempre!

100. Agora, com a auto-estima lá em cima, contagie o mundo!